Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam forumowiczów. Posiadam taki problem, gdyż nie jestem zadowolony ze swojego wyglądu. No to więc. Jakie znacie tradycyjne ćwiczenia w domy? Co mogę zrobić wydając 130zł, może jakaś hantelka? Proszę o pomoc :-) (175cm, 70 kg :-{)
Cześć. Zbliża się zima jak większość zacząłem dietę na masę, moją pierwszą btw. Chcę dodać do treningów na siłowni trening MMA, no i kwestia jest taka, co zrobić, żeby masa nie spadała, jeść więcej już nie mogę, może jakaś odżywka? Ktoś mi polecił picie CarboNox'u+ BCAA. Jest sens czy lepiej coś innego?
Jak rzobudowac i zdefiniować górną część mieśni prostych brzucha??? Chodzi mi o tą parę mięsni prostych tuż pod klatą, pozostałe die pary nizej mam dobrze zbudowane, nie moge poruszyć tylko tych najwyżej. Jakimi ćwiczeniami to zrobić???
Czesc Wam.Od 4 dni zaczalem cwiczyc bicepsy hantelkiem o wadze 7 kg.Od wczorajszego dnia mam problem glownie z lewa reka, nie moge jej wyprostowac czuje potworny bol,powiedzcie mi czy tak powino byc?,powiedzcie mi co mam zrobic zeby sie tego bulu pozbyc? Pozdro
mam pytanie, jak wyszczuplic sobie łydki ? chodzi mi o spalenie tłuszczu, a nie o rozwinięcie się mięśni. Dużo ćwiczyłam na łydki i zrobiły mi sie za bardzo 'okrągłe' od ćwiczeń. Co moge zrobić aby poprostu zbić z nich tłuszcz? Pozdrawiam:)
Witam mam taki bol przedstawiony na zdjeciu przy podnoszeniu na ławce ciężaru przez to nie mogę podnosić na klate i wykonywac różnich cwiczen ;/ co zrobic ? Zmieniony przez - PaT995 w dniu 2011-07-04 15:43:05
Witam, mam do Państwa trochę nietypowe pytanie, a mianowicie, jestem posiadaczem "Nike Kobe 10 Elite Low „Chester” i w jednym bucie pompka z podeszwy nagle stałą się wypukła, nie wiem jak to się stało... Czy mogliby mi Państwo jakoś doradzić, co mogę zrobić z tym problemem? Bo niestety nie posiadam gwarancji. Z góry dziękuje i pozdrawiam
Witam ,mam zamiar zrobic cykl wino+cypio 20amp. Tylko do Was prośba , mogłby ktos rozpisac ten cykl odrazu z odblokiem ? Byłbym wdzieczny bo nie moge znalezc konkretnych odpowiedzi co i jak, Co do odbloku to starczy clomid ?
Od miesiąca ćwicze planem fbw 3x w tygodniu. wtorek, czwartek i sobota lecz w tym tygodniu cwiczylem tylko we wtorek, w czwartek oraz piątek nie mogę ze względów, że jestem podpięty do holtera, więc pozostaje sobota i niedziela . co w tym wypadku zrobić, bo powinienem ćwiczyć 3x w tygodniu a tak to teraz nie wyjdzie :C jest to jednorazowa sytuacja
Witam, Mam Pytanie Ćwicze w Domu i Ciężko Pracuje Fizycznie. Do tej pory brałem białko i BCAA. Dostałem na gwiazdkę zestaw supli TREC. Mass XXL Nitrobolon 2 Tribulon HMB i Monohydrat. Co z tym moge zrobić, jak brać, czy coś może dodać i czego nie stosować. Wiem ze mało kto poleca HMB.
Cześć , podczas treningu i nieraz w domu, jak klade sie na laweczke zeby robic cwiczenia to zaczyna mnie bolec jadra, a dokladniej z 2 cm nad jadrami , poprostu zwijam sie z bolu, jak zaczynaja bolec to nie moge wyprostowac sie, i tak boli przez jakies 6 godzin. :( co mam zrobic ?
Cześć, czy mogę zrobić kickstarter z 30tabs Megavolu (2a, 17a Di Methyl Etiocholan 3-One, 17b-Ol – 15mg) oraz 100 tabs mety biosiry 30mg e3d? Nie będzie powikłań w połączeniu tych dwóch środków? Wziąłbym jeden po drugim, pozdro. :) Zmieniony przez - fificichocki w dniu 2017-09-18 10:41:09
Witam. Mam problem chcąc zacząć ćwiczyć nie daje rady bo od nie pamiętnych czasów boli mnie nadgarstek w prawej ręce. Jak leże nie mogę nawet podepszeć sobię głowy dłodnią bo potem bardzo boli i przestaje po paru dniach a potem znowu nie wiecie może czy da sie coś z tym zrobić?
Witam, proszę o sprawdzenie mojej diety, waże 66 kg 178 cm wzrostu, 1.100g płatków owsianych, 3 jajka 2.80g ryżu, 100g piersi z kurczaka 3. -||- 4. -||- 5. -||- 6. 120g twarogu. Zaznaczam, że nie mogę już jeść, nie mieszcze aż do wymiotów ryżu i piersi co zrobic? Z góry dziękuję.
Dwa tygodnie temu wyciągnęłam kleszcza( pokmiedzy palcami u nogi) , który nie zdążył jeszcze wejść w skórę . A Kilka dni temu pojawiła się opuchlizna , bardzo czerwona i w dodatku mocno boli , nie moge chodzic ( stawiac nogi na podłodze) . Co z tym zrobiC? : (
Witam. Mam 184wzrostu i waze 90kg codziennie cwicze (hantelka 6kg i po 20powtorzen 3serie biceps,triceps,triceps) i przed spaniem 4 serie po 20 brzuszkow lecz nie moge schudnac co mam zrobic? :( jem wszystko co mama ugotuje:P ach no i przed treningiem lykam 1szt. TermoSpeeda. Pozdrawiam i prosze o pomoc!.
Kiedy bede konczyl cykl i bede chcial zrobic jakies maxy na Halo, to chcialbym dodac jakas forme kreatyny. Co by bylo najlepsze? Moze jablczan albo krealkalyn? Stackow nie moge, bo zle znosze tauryne i inne pobudzacze.
od ostatnie czasu cwiczylem z takim połaczeniem jest ok tylko teraz odpada mi sobota nie mogę cwiczyc (siłka zamknięta w soboty ;/) i niewiem co zrobic połaczenia mi jak najbardziej odpowiada ale te dni regeneracja musi byc i co wy byscie zrobili ? pon klatka tric wt sroda barki kaptury czw pia klatka nogi sob bic plecy
Jestem na cyklu juz 3 dzien.Biore rano cp przed trenigiem cp i po treningu mono. Rano bo cp mam straszne bole brzucha, nie moge nic zjesc ( przez co zanidbuje diete) czasem zdaza sie nawet biegunka.Caly dzien czuje sie jak na kacu nic mi nie przechodzi ( mam jakies dziwne uczucie w brzuchu) nawet woda. Co mam zrobic??